Endlich wieder tief durchatmen!

Wenn du dich jetzt fragst:
»Das wäre schön, nur wie geht das eigentlich?«
Dann bist du bei mir genau richtig!

Wir atmen seit dem Moment unserer Geburt, tun es ca. 23.000 mal pro Tag und durchschnittlich 10-15 mal pro Minute. Ohne nachzudenken, weil es für uns (über)lebenswichtig ist. Je nachdem wie stressig unser Alltag gerade ist, halten wir zwischendurch auch mal die Luft an ohne es zu merken. Atmung ist immer irgendwie da.

»Da bleibt mir die Luft weg!«

Die Komponenten die unser Alltag beinhaltet, sind meist reichhaltig an Stressfaktoren wie wenig Zeit, hohe Arbeitsbelastung, Care-Arbeit, Freizeit-Stress,...
Dem gerecht werden zu wollen kann uns buchstäblich »den Atem rauben«.
Wenn wir dann anfangen über unsere Atmung nachzudenken, dann meist nur, weil irgendetwas stört. Wir bekommen nach einer Erkältung und längerem Husten nicht mehr so gut Luft, wir bemerken beim Joggen sofort ein Seitenstechen, haben das Gefühl gar nicht tief und genug Luft holen zu können, oder finden abends nicht in den Schlaf, weil die Gedanken munter Karussell fahren, ohne bei dir ein Ticket dafür gelöst zu haben.
Du kannst mit etwas Übung aus dem Stress-Karussell aussteigen und wenn du möchtest, zurück zu einer, der Situation angemessenen Atmung finden.

Weiteratmen

Wenn du zum einen wahrnehmen kannst, wie du gerade atmest und zum anderen dann auch etwas ändern kannst um tiefer und vollständiger zu atmen, kann das in allen Lebensbereichen hilfreich für dich sein. Da uns die Atmung ständig begleitet, können wir sie auch dafür nutzen uns besser in Balance und somit unserer Mitte zu fühlen.

(wieder) Verbunden mit dir und deinem Körper.

Üben hilft

In meinem Atem-Coaching unterstütze ich dich dabei, wieder tief durchatmen zu können.
Ich starte mit dir ganz individuell, dort wo du gerade stehst und zeige dir Übungen die du im Alltag gut einbauen kannst.
Es braucht täglich nicht viel Zeit, es braucht regelmäßiges und bewusstes TUN. Du bekommst von mir auch ein bisschen anatomisches Wissen mit an die Hand, da ich es sehr wichtig finde Bescheid zu wissen anstatt zu raten.